22 岁 300 度近视，鱼油适合自己食用吗？鱼油和鱼肝油有何不同及功效？
2024-10-24 15:44
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我想请问一下，鱼油是不是只适合老年人食用啊？鱼油与鱼肝油有什么不同主要有什么功效我今年22岁，佩戴300度的眼镜，可以使用吗
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回答1
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史东岳
家庭医生在线合作医院
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鱼油并非只适合老年人，不同年龄段人群在适当情况下均可食用。鱼油和鱼肝油在来源、成分、功效等方面存在差异。鱼油具有调节血脂、抗炎、保护心血管等作用。 1.来源：鱼油主要来自深海鱼的脂肪，鱼肝油则多取自鱼的肝脏。 2.成分：鱼油富含 Omega-3 脂肪酸，如 EPA 和 DHA；鱼肝油主要含维生素 A 和维生素 D。 3.功效：鱼油有助于降低血脂、预防心血管疾病、改善记忆力等；鱼肝油能预防夜盲症、佝偻病等。 4.适用人群：鱼油适合高血脂、心血管疾病风险较高者等；鱼肝油适合婴幼儿预防维生素 A 和 D 缺乏。 5.注意事项：服用鱼油和鱼肝油均应遵循适量原则，过量可能有不良影响。 总之，22 岁且有 300 度近视，食用鱼油需结合自身具体情况，必要时咨询医生。同时要明确鱼油和鱼肝油的区别，合理选择。
2024-10-24 21:50
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