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回答1
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张翠娟 主任医师
阳江市人民医院
三级甲等
妇科
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痛经可通过饮食调理,如食用温热食物、补充矿物质、摄入活血化瘀食物等。当身体感到不适时,务必及时就医,听从医生的指示进行诊治,不宜自己随意用药。
2017-11-08 20:55
1.温热食物:多吃红糖姜水、红枣粥等,温暖子宫,缓解疼痛。
2.补充矿物质:适当摄入钙、镁、钾丰富的食物,如牛奶、香蕉、坚果,有助于肌肉放松。
3.活血化瘀食物:如山楂、桃仁等,促进经血排出。
4.高纤维食物:像全麦面包、蔬菜,可改善便秘引起的痛经。
5.鱼类:富含ω-3脂肪酸,具有抗炎作用,减轻痛经症状。
合理饮食有助于减轻痛经,但严重时还需就医诊治。
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