长年高血压患者如何进行有效调理？_即问即答

2024-10-24 15:53 点击扫描二维码更精彩

问题：

长年高血压，请问这样要注意怎么调理好啊？

回答1
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谷魁广医师

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长年高血压患者需要从生活方式、饮食、运动、情绪管理和定期监测等方面进行调理，以控制血压，减少并发症的发生。 1.生活方式：保持规律的作息，保证充足的睡眠，避免熬夜。戒烟限酒，减少对血管的损害。 2.饮食：低盐饮食，每日盐摄入量不超过 6 克。增加新鲜蔬菜、水果、全谷物的摄入，减少高脂肪、高胆固醇食物。 3.运动：适度进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分钟，有助于改善心肺功能，降低血压。 4.情绪管理：避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪，保持平和心态，可通过冥想、听音乐等方式放松。 5.定期监测：定期测量血压，了解血压变化，根据血压情况调整治疗方案。 6.遵医嘱用药：如硝苯地平缓释片、厄贝沙坦片、美托洛尔片等，不可自行增减药量或停药。总之，长年高血压患者需要综合调理，持之以恒，才能有效控制血压，提高生活质量。
2024-10-24 22:32

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