偏头痛是一种常见的神经血管性疾病，其发病机制较为复杂。缓解偏头痛的方法包括调整生活方式、药物治疗、物理治疗、中医治疗及心理调节等。 1.调整生活方式：保持规律作息，充足睡眠，避免劳累和精神紧张。减少巧克力、奶酪、红酒等可能诱发偏头痛的食物摄入。 2.药物治疗：常用药物有布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生等非甾体抗炎药，能减轻疼痛症状。麦角胺咖啡因片对偏头痛发作也有一定效果。舒马普坦适用于中重度偏头痛。 3.物理治疗：可进行头部按摩、热敷，有助于放松头部肌肉，改善血液循环。 4.中医治疗：针灸、中药调理等中医疗法对部分患者有缓解作用。 5.心理调节：通过冥想、深呼吸等方式缓解焦虑情绪，减轻偏头痛发作频率。 总之，缓解偏头痛需要综合多种方法，并根据个人情况选择合适的治疗方式。同时，患者应注意观察偏头痛发作的诱因，尽量避免。如偏头痛频繁发作或症状严重，应及时到正规医院就诊。

治疗偏头疼首先应在精神上放松，其次要排除诱发因素，如含有脂肪、酒、酪胺的食物应避免，注意劳逸结合，保持环境安静，避免日光照射、饥饿等。患者还可以通过揉太阳穴： 梳摩痛点，热水浸手，中药塞，吃含镁食物，饮浓薄荷茶以及自我推拿方法治疗缓解偏头痛。