预防老年痴呆症的发生，应注意以下“五少五多”—— 　　1、少迷电视多看报。沉迷于电视使人少受外界新事物的刺激，养成了精神活动懈怠的生活方式；而多读书看报则能活跃大脑的思维，从而延缓脑的衰退。 　　2、少沉默多说话。老年人不能整天沉默不语，儿女也要关心年老的父母，经常和他们聊天。这种勤用语言功能的“大脑体操”，能使老人保持大脑思维灵活。 　　3、少闭门多锻炼。散步、慢跑、打太极拳、跳交谊舞等，不仅能改善血液循环，使人精神愉悦，而且可使大脑得到更充足的供血，促进大脑的正常思维活动和记忆功能，对于防止脑功能衰退很有益处。 　　4、少享受多动手。在大脑皮层的运动区，管手指运动的区域远远大于其他器官运动的区域。因此，多做手指运动，可刺激大脑皮质神经，促进血液循环良好，增进脑灵活性，延缓脑神经细胞老化，可预防痴呆。 　　5、少吃高脂食物，多吃低脂肪、低热量、低盐的清淡食物。中老年人还应注意补充卵磷脂和含镁的食品。

日常生活中，老年人做到以下几点就可以有效预防老年痴呆症发生：（一）多动脑。动脑是预防痴呆症的妙方，人类脑神经一旦被破坏就再也无法修复，所以老年人要多动动脑，常观察和思考。退休的老人可以多写写文章、多听听音乐、学会养花草、种蔬菜。（二）改变老人孤独的环境。退休的老人需要周围的人给予关心和陪伴，处在一个欢乐融洽的环境，可以避免老人患上老年痴呆症。（三）戒肥腻食物。饮食习惯不良是导致老年痴呆病的首因，控制好饮食，有利于预防老年痴呆症的发生。老年人应该忌烟、少酒；减少盐、糖摄入量，同时摄入优质蛋白类和富含维生素的食物，如鱼、瘦肉和蔬菜水果，控制好体重。（四）保持乐观豁达的精神、有自信，学会心理自我控制和调节。老年人要学会“想开点”，保持一种宽大平静的心态，同时还需要保持一种乐观的精神，当外部刺激来临时，可以快速的进行自我调节和控制。（五）多锻炼。老年人每天都要参加一些体育锻炼和做些家务活，劳逸结合，快走、慢跑、游泳等比较柔和的运动都有利于老年人预防老年痴呆症。老年人每天步行30分钟，走5000步，无聊时做一些不是很繁重的家务活，如煮饭，这些都有利于老人保持身体健康。