预防腭癌的发生，需注意避免不良刺激、保持良好生活习惯、预防病毒感染、重视口腔健康、定期进行检查等。 1.避免不良刺激：减少吸烟、酗酒，避免咀嚼槟榔，减少过烫、过辣食物的摄入。 2.保持良好生活习惯：规律作息，避免熬夜，适度运动，保持良好心态，减轻压力。 3.预防病毒感染：积极接种相关疫苗，如 HPV 疫苗，预防病毒诱发腭癌。 4.重视口腔健康：每天早晚刷牙，饭后漱口，使用牙线清洁牙缝，及时治疗龋齿、牙周炎等口腔疾病。 5.定期进行检查：每年至少进行一次口腔检查，如有口腔黏膜白斑、红斑等癌前病变，及时治疗。 总之，预防腭癌需要从多方面入手，长期坚持良好的生活和口腔护理习惯，定期检查口腔，早发现早治疗口腔问题，才能有效降低腭癌的发生风险。

腭癌的预防措施： 　　1．经常自检口腔粘膜，有无有色斑块。 　　2．做到戒烟、戒酒，这些癌前病变有可能消失； 　　3．拔掉东倒西歪的牙齿，旁边受摩擦的颊粘膜，或舌侧上皮区的溃疡，白斑就有机会消失，防止癌变。 　　4．通过药物、手术、激光、冷冻等方法治疗癌前病变，必要时还是到医院，请专科医生检查、诊治，达到早期发现、早期治疗的目的。