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回答1
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池晓玲 主任医师
广东省中医院
三级甲等
肝病专科
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随着生活水平的提高,酗酒者、肥胖症者、糖尿病者、高脂饮食者不断增多,不合理的减肥造成的营养不良性脂肪肝也有所增加,再加上人群自我保健意识的提高,使得脂肪肝病例越来越多。针对这些情况,可以采取以下措施预防脂肪肝的发生。 1、合理膳食结构。按照我国居民平衡膳食宝塔结构安排膳食,即以植物性食物为基础,配合适量高蛋白、高能量食物,严格限制高脂肪食物,防止热量过剩导致的肥胖症、糖尿病、高脂血症和脂肪肝的发生。另外,营养的合理配合,可防止因缺少某些成分所致的营养不良性脂肪肝。 2、保持良好的饮食习惯。一日三餐定时定量,早餐吃饱吃好,中餐吃好,晚餐适量不要过饱;少吃零食,尤其是甜性零食;限制饮酒,尤其是长期饮酒。对常年酗酒者,彻底戒酒是预防酒精性脂肪肝或酒精性肝炎的唯一方法。 3、避免运用具有肝损害的药物,如四环素类药、激素类药、降血脂药物,以防药物性酒精肝。 4、适当进行体育运动。可以通过体育锻炼,消耗体内多余的热量,避免热量转化为脂肪储存体内。 5、定期体检,及时控制病情。脂肪肝因早中期常不伴有症状,容易被忽视而未及时治疗,其绝大部分都是体检时发现的。因此,有肥胖症、糖尿病、高脂血症等疾病或有以上疾病家族史的人,应定期检查,以及时发现脂肪肝而早期采取防治措施。
2016-12-01 14:26
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回答2
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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您好,脂肪肝的预防可以通过以下几点来预防:注意饮食习惯有规律的饮食不要大吃大喝、暴饮暴食;坚持锻炼身体不要经常睡懒觉,早晨起来运动运动对预防脂肪肝有良好的效果;少吃鸡蛋特别是鸡蛋的蛋黄不宜多吃吃多了会增加脂肪肝的发生;不要经常熬夜喝酒这样肝脏会很吃力会引起各种肝部疾病;少吃动物油多脂的食品,这些都对预防脂肪肝有不良的效果等。
2016-12-02 06:08
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