做梦是一种正常的生理现象，健康人在每个晚上都会做梦。人在进入睡眠后，大脑并没有完全休息，这时白天所接触的信息就会呈现在梦境当中。人在每个晚上都会做很多个梦，如果醒来之后只是记住了其中的一、两个，这种情况并不会影响身体健康，建议你不用过于担心。

梦是一种普通的生理现象，每个正常人在睡眠过程中都会做梦，且每晚大约做4次梦。人的整个睡眠过程分为非快速眼动期（NREM）和快速眼动期（REM），其中快速眼动期占总睡眠时间的20%~25%，梦的80%发生于快速眼动期，如果睡眠者正好在此期醒来，则能完整的叙述梦，否则梦的回忆则是不完整的。所以，每个人每天都是做梦的，而做梦对睡眠的质量并没有影响，如果第二天精神状态很好，就不能认为没有休息好。

您好，做梦并不一定是睡眠质量不好。科学研究表明：做梦不仅不会影响睡眠和健康，而且是保护大脑健康所不可缺的生理活动的一环。 另外，梦少或无梦则有可能是某些疾病的征兆。医生发现，有些病人诉说头昏头痛，并称睡眠中不再做梦，后来确诊这些病人有轻度脑出血或长有肿瘤。所以做梦并不代表就是睡眠质量不好。