预防高血压性鼻出血，要从控制血压、改善生活习惯、保持鼻腔湿润、避免鼻部损伤、定期体检等方面入手。 1.控制血压：遵医嘱规律服用降压药物，如硝苯地平、卡托普利、缬沙坦等，将血压控制在正常范围内。 2.改善生活习惯：低盐低脂饮食，减少钠盐摄入，戒烟限酒，避免熬夜，适度运动。 3.保持鼻腔湿润：使用生理性海盐水喷鼻，增加室内空气湿度。 4.避免鼻部损伤：不要用力挖鼻、擤鼻，避免鼻部受到外力撞击。 5.定期体检：监测血压，检查鼻腔，及时发现和处理鼻部及全身的异常。 总之，预防高血压性鼻出血需要综合多方面的措施，长期坚持，才能有效降低鼻出血的发生风险。

预防高血压性鼻出血的4项措施： 　　1、要定期测量和控制血压，尤其在疲劳过度、受凉感冒、气温变化较大时更应注意。　　2、尽量少吃油煎烹炸食品，多吃蔬菜瓜果之类的食品，尽量少饮白酒，晨练时多饮些温开水，避免忽冷忽热以防血压过度波动和升高。　　3、尽量少做屏气动作，如吹喇叭等，有便秘者及早治疗以防过度屏气，尽量减少头低位动作以防头部血管过度扩张破裂。　　4、高血压的患者治疗鼻炎、鼻窦炎时慎用升高血压的药物如呋麻滴鼻液等，以防血压进一步升高，引发鼻腔干燥血管破裂出血。