预防牙齿酸蚀症，要从调整饮食、注意口腔卫生、正确刷牙、减少酸性饮料摄入、治疗相关疾病等方面入手。 1.调整饮食：减少高糖、高酸食物的摄入，如糖果、碳酸饮料、柑橘类水果等。 2.注意口腔卫生：每天早晚刷牙，饭后漱口，使用含氟牙膏。 3.正确刷牙：采用巴氏刷牙法，避免横刷，力度适中。 4.减少酸性饮料摄入：尽量少喝碳酸饮料、果汁等，若饮用，最好使用吸管，减少与牙齿接触。 5.治疗相关疾病：如有胃食管反流病等导致胃酸反流的疾病，应积极治疗，减少胃酸对牙齿的损害。 6.定期看牙医：每半年或一年进行一次口腔检查和洁牙。 总之，预防牙齿酸蚀症需要从日常生活中的多个方面加以注意，养成良好的口腔卫生习惯和饮食习惯，才能有效保护牙齿健康。

尽量多饮用白开水，少饮用碳酸饮料。若饮用酸性饮料，建议使用吸管，避免睡前饮用；含氟的制剂可以提高牙齿抗酸能，用含氟牙膏刷牙可以帮助牙齿抗酸；可以用碳酸氢钠溶液漱口或使用含碳酸氢盐的牙膏等，还可使用抗敏感牙膏等；进食酸性食物后不要立即刷牙，因为牙齿刚刚被酸性物质腐蚀，牙表面已经很软了，如果立刻刷牙，过多摩擦会带走更多的矿物质，使牙齿矿物质流失更快更多。喝完饮料最好还是用清水漱口；尽早治疗胃食管返流等胃肠疾病。