睡眠主要分为快速眼动睡眠（REM 睡眠）和非快速眼动睡眠（NREM 睡眠），NREM 睡眠又可细分为 N1、N2、N3 期。 1.快速眼动睡眠（REM 睡眠）：这一阶段眼球会快速运动，大脑活动活跃，多数梦境发生于此。此时肌肉松弛，呼吸和心率不规则。 2.非快速眼动睡眠的 N1 期：是睡眠的起始阶段，处于浅睡状态，容易被唤醒。 3.非快速眼动睡眠的 N2 期：占总睡眠时间比例较大，此时身体进一步放松，脑电波出现特定变化。 4.非快速眼动睡眠的 N3 期：也称为深睡眠，身体得到充分休息和恢复，生长激素在此阶段分泌较多。 5.另外，从睡眠质量角度，还可分为优质睡眠和不良睡眠。优质睡眠能让人醒来后精力充沛，不良睡眠则会导致疲劳、困倦等。 了解睡眠的不同种类有助于我们更好地关注睡眠健康，如有睡眠问题，应及时就医，寻求专业帮助。

通常睡眠可分为非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠，其中前者又可分为浅睡和深睡，不同的睡眠阶段可能出现不同种类的睡眠障碍，包括失眠、嗜睡、睡眠呼吸暂停、梦魇等数十种。失眠是最常见的一种睡眠障碍，根据《中国深度睡眠白皮书》中的调查显示，只有10%的受访者明确表示没有睡眠障碍。换句话说，全国13亿人中，约有11.7亿人受不同程度的睡眠障碍的困扰，睡眠障碍主要症状包括入睡困难、易醒、醒后难再入睡、早醒、白天疲乏困倦等。