①行为治疗：均衡营养；适量运动；适当减肥；增强体质；保证良好睡眠环境，优质睡眠；持良好心态；睡眠宜采取侧卧位以保持呼吸道通畅；戒烟、戒酒、慎用镇静安眠药物。 　　②无创治疗：世界公认首选方案每天采用持续正压通气（CPAP）治疗，适合轻中重各种病人，美国医学会调查报告显示：长期每天睡眠坚持使用呼吸机，有效率为90%。原理：在睡眠中提供一个生理性压力作用于上气道，使之保持开放。其他：对于患有病态单纯鼾症和OSAHS患者，轻度者可先用口腔正畸及矫治器治；药物治疗作用有限。 　　③有创治疗：对于使用PAP治疗不能耐受的患者，或检查明显存在鼻气道阻塞、腺样体肥大及扁桃体肥大（儿童多见），或有其他咽喉气道阻塞因素者可采用手术治疗。手术治疗的关键是对特定的患者采用特定的手术方式。常用的手术方法有：鼻腔扩容手术、低温等离子消融术、软腭支撑术、上下颌前移术、舌根牵拉术、改良悬雍垂腭咽成形术。其中由本中心创立的软腭支撑术和改良舌根牵拉术，创伤小、疗效好、不良反应及并发症少，是一项具有良好的推广前景的治疗OSAHS的新微创技术。

你好，打鼾的治疗方法，采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。 最好及时检查，必要时建议手术治疗的。