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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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吴震 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
心血管内科
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生活方式干预对高血压疗效显著，包括饮食、体重、心态、运动等方面，如低盐低脂饮食、控制体重、减轻精神压力、适量有氧运动等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
2017-10-14 11:14
1.饮食：低盐低脂，减少咸菜、肥肉、动物内脏等高盐高脂食物摄入。
2.体重：控制体重，避免肥胖，降低血脂，减轻心血管负担。
3.心态：减轻精神压力，保持乐观，避免紧张焦虑引起血压波动。
4.运动：适量进行慢跑、跳健身操、瑜伽等有氧运动，促进血液循环。
5.其他：规律作息，避免熬夜，戒烟限酒。
综合采取这些生活方式干预措施，有助于控制高血压，提高生活质量。
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