牙龈出血不刷牙也出可能由多种原因引起，如牙龈炎、牙周炎、全身性疾病等。若情况持续或严重，应及时就医。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.牙龈炎/牙周炎口腔卫生不佳，牙菌斑、牙结石堆积刺激牙龈，导致炎症和出血。治疗方法包括洗牙去除牙结石，使用氯己定漱口液等。
2.维生素缺乏缺乏维生素C等营养元素，影响牙龈组织健康，易出血。可适当补充维生素C片、复合维生素片。
3.血液系统疾病如血小板减少性紫癜、白血病等，影响凝血功能导致出血。需进行血液检查和针对性治疗。
4.糖尿病血糖控制不佳可能影响牙周组织，引发牙龈出血。控制血糖是关键。
5.长期服用某些药物如抗凝血药，可能增加出血风险。必要时调整用药。
总之，牙龈出血不刷牙也出的原因较多。平时要注意保持口腔卫生，若出血情况异常，应尽快就医明确原因，并采取相应治疗措施。

医生建议：是牙龈炎造成的情况，保持口腔清洁，早晚刷牙，饭后漱口，正确使用牙线和牙签，清除牙间食物。习惯早晚刷牙及使用牙线清洁牙缝，尤其是在睡前，可以清除牙菌膜，减少在睡觉时牙菌膜的积聚。