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史东岳
家庭医生在线合作医院
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性生活时间短且硬度不够可能由多种因素引起，如心理因素、生理因素、生活习惯等。通过饮食调整，如食用富含锌、蛋白质、维生素 E 的食物等，可能对改善这种情况有一定帮助。常见的有牡蛎、鸡蛋、坚果、韭菜、羊肉等。 1.牡蛎：富含锌元素，有助于提高性功能。 2.鸡蛋：优质蛋白质丰富，能提供身体所需营养，维持生殖系统正常功能。 3.坚果：含维生素 E 和不饱和脂肪酸，对生殖系统有益。 4.韭菜：具有温肾助阳的作用。 5.羊肉：性温，能温补气血，有一定的壮阳功效。 6.香蕉：富含钾元素，有助于调节血压，对勃起功能有积极影响。 7.黑巧克力：含有类黄酮，可促进血液循环，改善性器官供血。 饮食调整只是改善性生活状况的一部分，还应保持良好的生活习惯，如适量运动、规律作息、减少吸烟饮酒等。若问题较为严重，建议及时就医，寻求专业帮助。
2024-10-15 03:21
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