冠心病患者一天内的心理调适，可从保持乐观心态、适度运动、规律作息、亲友支持、兴趣培养等方面着手。 1.保持乐观心态：学会积极看待病情，避免过度焦虑和恐惧。多想想治疗的成效和生活中的美好事物。 2.适度运动：如清晨散步、午后简单的伸展运动，能缓解紧张情绪，增强信心。 3.规律作息：保证充足睡眠，按时起床和休息，有助于稳定情绪。 4.亲友支持：与家人和朋友交流，分享感受，获取鼓励和安慰。 5.兴趣培养：投入喜欢的活动，如阅读、绘画等，转移对疾病的注意力。 总之，冠心病患者通过一天内这些心理调适方法，能更好地应对疾病，提高生活质量。

（1）早上起床时要严格遵循“三个半分钟”，睡了一晚，早上是精神最佳的时候，但要避免梦给人的情绪带来波动，要迅速将其理顺，保持愉悦、气血调畅的状态。　　（2）上午和下午可进行适当的活动，要做到神清气和，快乐欢畅，使心神得养，气机宜通，呈现对外界事物的浓厚兴趣。冠心病患者还宜多做室内活动，坚持身体锻炼，体力较好的可学习书法、绘画、烹饪、欣赏音乐等。此外，亲朋好友之间相互往来，聊天闲谈，有利于患者的心理调适和丰富日常生活。　　（3）晚上宜保持内心的宁静，收敛神气，保证充足的睡眠。　　温馨提示：“三个半分钟”是指：夜间醒来，睁开眼睛后，继续平卧半分钟，再在床上坐半分钟，然后双退下垂床沿坐半分钟，最后再下地活动。　　因为脑血栓、脑溢血、心脏猝死等常发生在夜间。这主要是由于夜间体位的突然变化，造成心脑血管供血不足，特别是老年人神经调节慢，更容易发生危险。即使是普通人，也应该注意避免因体位突然变化造成晕厥。