心律失常的发生与多种不良习惯有关，如长期吸烟、过量饮酒、过度劳累、频繁熬夜、情绪波动大等。 1.长期吸烟：烟草中的尼古丁等有害物质会刺激心脏和血管，影响心脏的正常节律。 2.过量饮酒：酒精可损害心肌细胞，干扰心脏的电传导，增加心律失常的风险。 3.过度劳累：身体长期处于疲惫状态，心脏负担加重，容易引发心律失常。 4.频繁熬夜：破坏生物钟，影响神经内分泌系统，对心脏节律产生不良影响。 5.情绪波动大：愤怒、焦虑、紧张等强烈情绪会导致交感神经兴奋，诱发心律失常。 总之，为了心脏的健康，应养成良好的生活习惯。保持规律作息，避免过度劳累和频繁熬夜；控制情绪，减少大喜大悲；戒烟限酒。若出现心律失常相关症状，应及时到正规医院心内科就诊。

心律失常可能会诱发器质性心脏病，生活当中造成心律失常的不良生活习惯如下：1)剧烈运动，导致心率增快，房室传导改变，诱发心律失常;2)外界刺激，人的身体突然受寒、受惊吓、神经系统受刺激，这些都会直接导致血管突然缩，血压升高，引起心律失常;3)不良情绪，愤怒、惊恐等一些不良的情绪让心脏神经功能及内分泌激素释放失衡，导致心律不齐;4)吸烟酗酒，烟草中有很多有害物质可能会直接刺激植物神经，造成心律失常，喝酒太多能会可加重心脏负担，引起心律失常;5)合成纤维衣物过敏，合成纤维衣服可能会造成皮肤静电干扰，让心脏电传产生了异常，导致一些人出现室性早搏;6)吃东西过快，有些人在吞咽食物3到6秒钟时可能会突然发作心悸、头昏甚至昏厥。有的出现心动过速、频繁早搏。有的则发生心动过缓、传导阻滞，“狼吞虎咽”时症状更明显;7)体位改变，如由立位到卧位或由卧位到立位，一般较为短暂。　　也就是说，日常生活中应该进行适量运动、保持心情愉快、控制烟酒摄入、吃饭细嚼慢咽、睡觉醒来时避免立即起床。