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回答1
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黄学林 主任医师
广东省妇幼保健院
三级甲等
眼科
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干眼症是一种压力型病征,问题出在眼睛长时间盯着一个方向看,因此,避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息,切忌长时间连续用眼,当您全神贯注地盯着电脑屏幕时,建议适当地刻意增加眼睛的眨动次数;在电脑或屏幕前得时间不宜过长,每隔1小时就要休息10~15分钟,尽量远眺让眼睛放松,并注意活动颈部和肩部肌肉。电脑不应放置在窗户的对面或背面,环境照明要柔和,避免用眼过于疲劳,屏幕上端略低于眼水平线10~20cm,以使眼部得肌肉放松,眼睛距离电脑屏幕至少要保持在60cm以上。 日常生活要注意眼睛卫生,切勿用手揉眼睛,慎用眼药水。因为多数眼药水(滴眼液)都是用防腐剂来保质的,如果长期使用,会刺激眼睛,破坏泪膜的稳定性,不但不能缓解症状,反而会加重眼睛的不适感;同时要养成良好的睡眠习惯,保证充足的睡眠。 饮食上可以多吃鱼、核桃、豆制品、西红柿、空心菜、新鲜蔬菜及适量动物肝脏等等富含维生素A的食物可以防止和缓解角膜干燥及夜盲症等,另外,绿茶可以有效地预防电脑辐射对人体的伤害,对预防干眼症有一定的作用。
2016-05-17 10:57
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回答2
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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你好,要预防干眼症平时就是需要多眨眼,注意眼睑卫生,不要长时间看电脑。尽量的少使用空调,按需点人工泪液,使用眼用凝胶,平时做眼睑清洁,热敷。
2016-05-18 18:41
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