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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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合理饮用蜂蜜水，要考虑时间、水温、饮用量、适宜人群以及搭配食物等。 1.时间：早上空腹喝可促进肠道蠕动，帮助排便；下午三四点喝能补充能量；睡前一小时喝可助眠。 2.水温：宜用 40℃以下温水冲泡，水温过高会破坏蜂蜜中的营养成分。 3.饮用量：成年人每天 1 - 2 杯为宜，儿童和老人应适当减少。 4.适宜人群：一般人群均可，但糖尿病患者、婴幼儿、对蜂蜜过敏者应避免饮用。 5.搭配食物：可搭配柠檬、红枣、枸杞等，增强营养和口感。 总之，合理饮用蜂蜜水要综合考虑多方面因素，根据自身情况调整，才能更好地发挥其益处。
2024-10-24 11:03
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