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赵蕾 医师
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高血压患者在日常生活中，需要注意饮食调整、适度运动、规律作息、情绪管理、定期监测血压等。 1.饮食调整：减少钠盐摄入，每天不超过 6 克。增加钾的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。控制脂肪摄入，少吃动物内脏、油炸食品。避免饮酒和吸烟。 2.适度运动：选择适合自己的运动方式，如快走、慢跑、游泳、太极拳等，每周至少 150 分钟。 3.规律作息：保证充足睡眠，每天 7 - 8 小时，避免熬夜。 4.情绪管理：保持心情舒畅，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪。 5.定期监测血压：建议每天测量血压，了解血压变化，如有异常及时就医。 6.遵医嘱服药：如硝苯地平缓释片、厄贝沙坦片、美托洛尔片等，不可擅自增减药量或停药。 总之，高血压患者要养成良好的生活习惯，积极配合治疗，将血压控制在理想范围，减少并发症的发生。
2024-10-24 10:21
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