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江伟强 主治医师
南方医科大学珠江医院
三级甲等
中医科
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高盐饮食会使得身体倾向储水，造成水肿，身体中的水分会从血液中流向皮下，所以当你吃完一包巨咸的薯片后会发现自己肿成了一只“包子”。正常人群的日摄入盐的建议量是2300mg，但是超过90%的人都摄入过量。即使在做饭的时候你很注意少放盐，但也有可能从其他食物中摄入过量的盐，比如罐头、沙拉酱、腌制的肉类，甚至连一些芝士里都含有盐分。解决方案：做饭时尽量少放盐，可以使用其他植物香料作为调味剂，有些香料除了口味不错以外，对健康也很有好处，比如：肉桂、辣椒粉、孜然，姜、罗勒、欧芹、迷迭香，它们可不会让你水肿哦。
2016-06-08 21:17
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