您好，这样的情况可以通过运动减肥。采取少食多餐的方式。另外，要注意做好准备活动，运动完也要充分放松肌肉。平时也要注意按摩，特别是采用快走的方式。少吃淀粉类食物，多吃黄绿色蔬菜，特别是深绿色蔬菜。

你好，胃胀，不消化，这属于是慢性的胃炎建议：药物上可以使用金胃泰，中医以健脾胃助消化来治疗，平时应该多运动增强胃肠动力，饮食上也要相对的清淡点，

你好，青春期过后若是缺乏锻炼，加上饮食不当就会易发福的胃胀不消化，说明你的胃动力不足，平时可以多吃些含纤维素多的食物，增加胃动力，注意不要久坐，这样也不利于胃肠的蠕动，运动可以有效的消耗多余的脂肪，吃饭只要七成饱就可以，切忌暴饮暴食，生活规律之后，加上适当的运动，消耗多余的能量，体重就会控制住的以上是对“为什么容易胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好！根据你的描述来看你的肥胖属于脾虚湿胜型肥胖，比较好治疗饮食上可以吃扁豆薏米山药粥，红枣茯苓粥等健脾祛湿的食物

女性肥胖多见以下几个方面：（1）女性脂肪多于男性，女性容纳脂肪的场所也多于男性。（2）女性体内的雌激素与脂肪关系密切，它能促进脂肪合成，使脂肪在体内储存。（3）女性的日常活动量比男性少，活动量低，热量则消耗就少，多余的热量会转化为脂肪储存。（4）女性基本有妊娠生育的过程，为保胎儿的健康而过多进补补品，加上产后运动又少，多余的营养转化为脂肪储存。（5）女性肾气衰退比男性早，寿命比男性长，肾气不足，不能通利下焦，化气行水之力不够，湿邪内停，聚而为胖。所以要保持身体的健康与苗条，平时均衡的饮食，体育锻炼，良好的心态等都是不可缺少的。