睡前适量喝番茄汁对宝妈有一定好处，如补充营养、促进消化等，但也需注意个体差异和适量原则。若饮用后出现不适，应及时就医。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.补充维生素：番茄汁富含维生素C等，可增强免疫力，有助于宝妈保持健康。
2.促进消化：其中的纤维素能促进肠道蠕动，利于消化和吸收。
3.有益神经系统：所含营养成分对神经系统发育有帮助。
4.促进乳汁分泌：可能对乳汁分泌有一定的积极作用。
5.改善睡眠：部分宝妈认为其能缓解紧张情绪，改善睡眠质量。
总之，睡前喝番茄汁有一些好处，但宝妈应根据自身情况适量饮用，不可过量。

如果说睡觉之前喝的话没有什么效果的，一般来说在吃了饭之后和我感觉比较好一点的，如果说你晚上睡觉之前可以喝一杯纯牛奶，这个效果相对来说好一点。

可以吃的，可以补充维生素和通便的，但是最好是当季新鲜的水果为好的，而且适量就行，不要吃太多的了，一天一个就可以的了。

没有听说过，睡觉之前要喝这些东西的，其实睡觉之前就是不能喝东西，不然会有眼袋。