牙齿经常出血可能由局部因素如菌斑和牙石堆积、刷牙方式不当、牙龈炎症、牙周炎，全身因素如维生素 C 缺乏、血液系统疾病等导致。选择合适的牙膏有助于改善，但牙膏不能替代治疗。 1. 菌斑和牙石堆积：口腔中的细菌形成菌斑，逐渐矿化形成牙石，刺激牙龈导致出血。定期洗牙可有效去除。 2. 刷牙方式不当：用力过大或横刷，损伤牙龈，应采用正确的竖刷法或巴氏刷牙法。 3. 牙龈炎症：牙龈发炎时红肿易出血，需注意口腔清洁，可使用氯己定含漱液。 4. 牙周炎：炎症深入牙周组织，导致牙槽骨吸收，牙齿松动和出血，严重时需牙周治疗。 5. 维生素 C 缺乏：影响胶原蛋白合成，使牙龈脆弱易出血，可多吃富含维生素 C 的食物，如柑橘类水果。 6. 血液系统疾病：如血小板减少性紫癜、白血病等，会有自发性出血倾向，需就医诊治。 牙齿经常出血不可忽视，应及时查明原因并采取相应措施。牙膏可选择含有丁硼、康复新液等成分的，但不能单纯依赖牙膏。若出血情况持续或加重，应前往正规医院口腔科就诊。

有时候上火有时候用的牙刷太硬！具体看个人情况吧！什么牙膏好用倒是不清楚每次都是用黑人的哦

这个你要注意平时要注意自己的饮食习惯尽量少吃一些辛辣刺激性的食物都可以帮助缓解和避免的

应该是上火引起的平时注意清淡的饮食可以多喝一些菊花水帮助去火，祝福健健康康

单单靠牙膏是解决不了问题的平时建议多饮水，适当锻炼身体，不要太劳累，食清淡，忌食辛辣，如生葱、生蒜、海产品、羊肉等，忌烫食，应尽量减少对牙龈黏膜的刺激