秋天坐月子要注意保暖防寒、饮食调理、个人卫生、心理调适、适当运动等。 1.保暖防寒：秋天昼夜温差较大，要注意及时增减衣物，尤其是夜间保暖，以防着凉。 2.饮食调理：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼肉、蛋类、新鲜蔬果等，保证营养均衡。 3.个人卫生：产后会有恶露排出，要勤换卫生巾，保持会阴部清洁。可以适当洗头洗澡，但要注意保暖，及时擦干。 4.心理调适：产后激素变化可能导致情绪波动，要保持心情舒畅，家人应给予足够的关心和支持。 5.适当运动：根据身体恢复情况，适当进行产后康复运动，如产后瑜伽、散步等，有助于身体恢复。 总之，秋天坐月子需要从多个方面加以注意，产妇要科学合理地安排生活，才能更好地恢复身体，适应新角色。

无论什么季节坐月子，都要注意保暖以及注意休息，不要太疲劳，心情也要放轻松，不要太紧张，秋天天气凉快，早晚注意保温。千万别着凉。

放松心情，不能给自己太大的压力啊，平时可以适当的运动注意休息，饮食要清淡多吃些青菜和水果吧

秋天坐月子注意保暖，吃的东西不要太凉，在天气好的情况下，开窗通风你也换个房间

主要还是和平时的饮食要保持的差不多，适当增加营养就行。大补特补容易上火，吃点驱寒和下奶的食物就行。别的和平时一样，只是以炖为主，少吃盐。一定要少吃多餐，可以多吃些猪蹄、排骨、鸡肉、多喝红糖水、蔬菜