妊娠高血压患者的饮食应注重营养均衡、低盐低脂、高蛋白质、高钾以及富含维生素和矿物质等。具体包括控制钠盐摄入、增加优质蛋白、多吃蔬果、补充钾元素、保证钙的摄入等。 1.控制钠盐摄入：减少食用盐及高盐食物，如咸菜、腌肉等，每日盐摄入量不超过 6 克，有助于控制血压。 2.增加优质蛋白：如鱼肉、鸡肉、蛋类、豆类等，能提供必需氨基酸，增强体质。 3.多吃蔬果：新鲜蔬菜和水果富含维生素 C、维生素 E 和膳食纤维，如菠菜、芹菜、苹果、香蕉等，可改善血管弹性。 4.补充钾元素：多食用香蕉、橙子、土豆等含钾丰富的食物，利于降低血压。 5.保证钙的摄入：牛奶、豆制品等富含钙，有助于维持血压稳定。 6.适量摄入全谷物：如糙米、全麦面包等，提供能量的同时，富含膳食纤维。 总之，妊娠高血压患者的饮食调整对于控制病情至关重要，但饮食调整不能替代药物治疗。患者需定期产检，遵循医生建议，保障母婴健康。

建议你这个时候一定要注意控制好饮食，多吃五谷杂粮多吃，水果蔬菜来帮你稳定血压的效果才比较好些吧！

自己平时也适当的注意控制饮食清淡一些可能选择多吃水果和蔬菜对自己的身体还是挺有帮助的

清淡饮食，增加运动量，最好听从医生指示，不要乱吃东西

血压高的话，就多吃一些清淡的食物，可以多吃一些苹果，香蕉是可以帮助降低血压的，然后平时的话不要吃太油腻的食物就好