食用芝麻粉时搭配蜂蜜或红糖各有好处，主要取决于个人需求。如营养需求、口味偏好、身体状况、食用目的、特殊禁忌等。 1.营养需求：蜂蜜富含多种维生素和矿物质，如维生素 B 族、钾、镁等。红糖则含有一定量的铁、钙等矿物质。 2.口味偏好：蜂蜜味道清甜，能增添芝麻粉的风味。红糖具有独特的焦糖味，适合喜欢浓郁口感的人。 3.身体状况：若有便秘问题，蜂蜜可能更适合，因其有润肠通便作用。而红糖性温，对于体质虚寒者有益。 4.食用目的：若是为了美容养颜，蜂蜜可能效果较好。若想补充能量，红糖是不错的选择。 5.特殊禁忌：糖尿病患者应避免选择红糖，以免血糖升高。对蜂蜜过敏者则不能搭配蜂蜜。 总之，在选择芝麻粉搭配蜂蜜还是红糖时，应综合考虑自身的各种情况，做出适合自己的选择。但无论选择哪种，都应适量食用。

你好，至于加什么，是需要看个人的身体条件，一般来讲，如果体质较为虚弱，那么在吃芝麻粉的同时，可以加些蜂蜜，不要太多，这样也是不好的。一定要注意这个事情的。

你好；使用蜂蜜和白糖一起冲水喝，因为红糖性温，而蜂蜜和白糖都是性偏凉的，红糖用于受风感冒或者胃寒服用， 红糖一般是体寒和体弱，或处于生理期的女性的常备良方。