你好，根据你的症状，你有长期便秘，正常排便次数为一天一次，形状是香蕉便，软硬适中，你的情况考虑跟你饮食习惯有关，可能跟你纤维素摄入少有关，因为纤维素也会吸水，然后膨胀，会使大便偏大，我建议你不要乱吃泻药，先从生活饮食习惯入手，多吃含纤维素多的蔬菜及水果，如菠菜，芹菜等绿叶蔬菜，地瓜，粗粮，少吃肉类及蛋白类食物或者精细食物，平时多揉揉肚子，促进肠蠕动，养成按时排便的习惯，持之以恒，你的大便情况应该会好转的。

建议亲在日常多喝点水，饮食上也要多加注意，不要油腻辛辣和刺激，多吃点清淡的，多吃新鲜的水果和蔬菜，尽量不要服用药物，以免造成依赖，如果必要的话还是要用开塞露的。

你好，便秘很麻烦，所以平时饮食要注意，什么栗子啊这类上火的别吃了，多吃易消化的粗粮，平时多喝水，喝点酸奶，增加肠胃功能

你好，可以吃适当的蜂蜜水。然后多吃些香蕉。平时注意多吃水果蔬菜。可以吃酸奶都是可以预防便秘的。

长期便秘的话一定要饮食清淡的，多吃点新鲜的水果蔬菜，特别是香蕉火龙果之类的，少吃干燥油腻食物。

这个时候便秘的话，我建议最好就是多吃点火龙果或者香蕉，这个能够有效的治疗便秘效果还是很不错的