性生活质量下降可能由多种因素导致，如心理压力、身体疲劳、不良生活习惯、疾病影响、年龄增长等。饮酒虽可能暂时延长时间，但对身体有害，且不能从根本上解决问题。 1. 心理压力：长期的焦虑、紧张、抑郁等不良情绪，会影响性生活表现。应通过心理调节，如放松训练、心理咨询等来缓解。 2. 身体疲劳：过度劳累会导致体力和精力不足，影响性功能。需合理安排工作和休息时间，保证充足睡眠。 3. 不良生活习惯：吸烟、酗酒、熬夜等，会损害身体健康，包括性功能。应戒除不良习惯，保持健康生活方式。 4. 疾病影响：前列腺炎、尿道炎等生殖系统疾病，以及糖尿病、高血压等慢性疾病，都可能影响性生活。需及时就医，针对疾病进行治疗。 5. 年龄增长：随着年龄的增加，性功能可能逐渐下降。可通过适当锻炼、合理饮食等方式进行调节。 性生活质量下降是一个较为常见的问题，但不应忽视。建议及时调整生活方式，必要时寻求专业医生的帮助，以改善性生活质量，促进身心健康。

你好，建议先观察看看，多运动，放松心情，保持情志舒畅，避免劳累以及熬夜，多休息，要加强营养。性生活要适量，不要太频繁。这样会慢慢改善的。

你好，喝酒对身体有害的，建议可以选用中成药六味地黄丸和金锁固精丸来调理或养精固本丸，注意休息。多食一些具有补肾固精 作用的食物,如牡蛎,胡桃肉,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰等.