您说的牙龈肿痛，一般是由于牙龈炎或者是智齿冠周炎导致的，多见于感冒受凉，抵抗力下降后，严重时可以导致牙龈出血，属于比较常见的疾病，不要担心，要清淡饮食，少吃辛辣刺激性食物，要按时刷牙漱口，并且要定期到医院洗牙，一般每年洗牙1到2次，同时可以在医生指导下应用消炎药物，比如甲硝唑，慢慢可以改善。

牙龈肿痛，一般情况下是不需要服用药物进行治疗的，但是对于一些智齿冠周炎引起的牙龈肿痛，可以口服消炎药物进行消炎，预防感染，控制炎症发作，可以口服消炎药物，如阿莫西林和甲硝唑维b6，如果阿莫西林过敏的情况下可以选用罗红霉素。服药期间不能喝酒，忌食辛辣刺激性食物。

根据病情选用抗菌物或内服清热、解毒的中草药进行治疗。智齿冠周炎的局部治疗很重要。每日可用1－3％过氧化氢溶液及生理盐水或其他灭菌溶液冲洗盲袋，然后点入3％碘甘油。另给复方硼砂液或呋喃西林液等含漱，一日多次。早期还可局部理疗、外敷中草药以助炎症吸收。针刺疗法可有镇痛、改善张口等作用。如脓腔形成，可切开引流。急性炎症消退后，应对病源牙作进一步处理，以防复发。如牙位正、能正常萌出，并有对颌牙行使咀嚼功能者，可作冠周龈瓣楔形切除术。否则应予拔除。

医生建议：牙龈肿痛的话，是可以服用牙痛一粒丸来进行治疗的，可以适当的多吃些清淡的食物，不要吃辛辣刺激性的食物。