手淫导致男性生殖器勃起障碍两天，通过食补有一定帮助，但不能单纯依靠食补。其恢复还受多种因素影响，如心理状态、手淫频率、基础疾病、神经系统问题、血管功能等。 1.心理状态：焦虑、紧张、压力大等不良心理因素可能加重勃起障碍。应调整心态，保持放松。 2.手淫频率：过于频繁的手淫会使性器官疲劳，减少手淫次数，给身体恢复时间。 3.基础疾病：如糖尿病、高血压、高血脂等，可能影响血管和神经功能，导致勃起问题。需治疗基础病。 4.神经系统问题：神经损伤或病变可能影响勃起功能。 5.血管功能：血管狭窄、硬化等影响血液供应，进而影响勃起。 总之，手淫导致的短期勃起障碍，在调整生活方式、改善心理状态的同时，若症状持续不缓解，应及时就医，进行全面检查和诊断，以便采取更有效的治疗措施。

最好是服用中成药，比如金匮肾气丸、鹿胎丸、右归丸等，饮食上应该多吃补阳食物如韭菜、羊肉、虾、牡蛎、鸡肉、核桃等。

您好根据您的描述，建议您先放松心情，保证睡眠，加强体育锻炼，正常吃饭就可以。先观察一下。尽量减小掱婬的回数，它对您的身体健康及以后的生活质量都有影响。