手淫适度频率受多种因素影响，包括个人年龄、身体状况、心理状态、生活习惯和性需求。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1.年龄因素：青少年应尽量减少，成年人视自身情况，一般不超过2次/周。
2.身体状况：体质好者可适当多些，身体虚弱者应减少。
3.心理状态：心理压力大时应避免，心情舒畅时可适当。
4.生活习惯：作息规律、经常运动者可稍多，反之应减少。
5.性需求：性需求强烈者可适当增加，但也要注意控制。
总之，手淫适度频率因人而异，关键是不影响正常生活和身心健康。若出现不适，应及时停止并就医。

您上述情况属于了解手淫存在的问题，其实存在以上现象的话，一般来讲对于没有性生活的成年男性，可以通过适度的手淫来缓解性冲动，以一周1-2次为宜。但是过度手淫是会引起男性性功能异常的如：阴茎不能正常勃起或勃起不坚、坚而不久、早泄、前列腺炎、阳痿等。

健康顾问为你解答，通过你的自诉，这种情况大概一周3次最为宜。建议手淫过度会引起肾虚，阳痿，早泄等症状，最好是戒除手淫，这样对身心健康有宜。希望我的回答能帮助你！

医生建议：一般性生活的话，一般是一个月两次建议注意控制性生活的次数的情况