巩膜炎主要表现为眼红、疼痛、流泪。日常调节应从睡眠、心情、饮食等方面入手，包括按时睡觉、保持好心情、饮食清淡等。 1. 睡眠：充足的睡眠对于身体恢复和眼部健康至关重要。每天应保证 7-8 小时的高质量睡眠，规律作息，避免熬夜，有助于缓解眼部疲劳和炎症。 2. 心情：良好的心情能调节内分泌和免疫系统。应尽量减少焦虑、愤怒等不良情绪，避免情绪波动过大，防止因内分泌失调加重巩膜炎。 3. 饮食：清淡饮食可减轻身体负担。多吃蔬菜，如菠菜、芹菜等，富含维生素和矿物质；多吃水果，如苹果、香蕉等，补充维生素 C 和抗氧化物质。减少辛辣食物，如辣椒、花椒等，避免刺激眼部；减少油腻食物，如油炸食品，以防加重炎症。 4. 眼部护理：注意眼部卫生，避免用手揉眼。可适当热敷眼部，促进血液循环，但温度不宜过高。 5. 适度运动：适当进行有氧运动，如散步、慢跑等，增强体质，提高免疫力。 总之，巩膜炎患者在日常生活中要多方面注意，通过良好的生活习惯来辅助疾病的治疗和恢复。如果症状加重，应及时就医。

巩膜炎目前治疗上缺乏特异疗法，治疗反应迟钝，表层巩膜炎无论是单纯性或结节性，均是一种良性复发性轻型疾患，有自限性，病程1～2周或以上，可以不加治疗。可局部应用皮质类固醇滴眼剂滴眼，利用其非特异性抗炎作用，可缓解症状及巩膜的损害。

得了巩膜炎可以试试中医治疗，中医治疗巩膜炎采用的是喝中药的方式治疗的，望闻问切四诊八纲需要面诊根据病情脉象对症下药，是从根本上治疗，可以帮助患者恢复并提高视力，加以改善并且缓解病情，效果不错。