预防老花眼和白内障，要注意配镜度数调整、饮食补充、眼部保健等。包括定期验光、多吃富含维生素 B1 食物、避免过度用眼、做好眼部防护、适当眼部按摩。 1.定期验光：随着年龄增长，老花眼程度会变化，应定期验光更换合适度数的老花镜。 2.饮食补充：多吃粗粮、花生、黄豆、豌豆、瘦猪肉、蛋黄、动物心肝肾等富含维生素 B1 的食物。 3.避免过度用眼：减少长时间近距离用眼，每隔一段时间远眺或闭目休息。 4.做好眼部防护：避免强光直射眼睛，外出可戴太阳镜。 5.适当眼部按摩：如眼保健操，促进眼部血液循环。 总之，预防老花眼和白内障需要综合多种方法，养成良好的用眼习惯和饮食习惯，关注眼部健康。

目前对老花眼尚无有效的治疗方法，最简便的方法是配戴近用眼镜，即老花镜。有不少老人在认识上有一个误区，认为配近视镜需要上医院，老花镜随便买个能看清楚就行，许多人在地摊上买现成的眼镜。其实，老花镜也不能随便戴，每个人花眼的度数不同，两只眼睛的花眼度数也不一样，长时间戴不适合的老花镜对眼睛有害无益。正确的做法是，到正规医院眼科检查，再配适合自己的老花镜。配镜时要考虑老人的不同需要，如看电视用的眼镜应比看书报用的镜片相应减小度数。对屈光不正者为减小看近看远换镜的麻烦，还可考虑配双光镜、三光镜以及新型的渐变式多焦点镜片。

最常用的方法就是配戴老花镜。老花镜是一种双凸透镜，用它可以来补充眼睛调节力的不足，达到治疗老花眼的目的。配镜前首先要验光，先确定有无近视、远视和散光，然后按年龄和老视的程度增减屈光度。