您好，平时应该保持头发的清洁，做到天天洗头，洗头的时候应该是用温水。选择去屑的洗发水，使用洗发水的时候应该用手搓起泡沫后再涂到头发上，洗发水里面的化学成分，会对头发和头皮有一定的伤害，特别是头皮屑比较多的人，尽量在洗头发的时候稍微注意一下，先把洗发水放在手上搓起泡沫，再把泡沫涂在头发上，这样就会好很多。平时在饮食方面应该多注意的，避免吃油炸、油腻、辛辣的食物，因为吃了这些食物就会刺激头皮，产生更多的油脂头屑，保持良好的睡眠。

自然脱屑是头皮正常生理代谢的产物,每个人都会发生,一般以小于0.02mm的细小颗粒脱落,因此人眼是观察不到,也不会影响人们的正常生活和工作.头皮屑是头皮异常病变时才会出现的白色或灰色鳞屑,由真菌感染引起,属于皮肤疾病范畴.这种鳞屑颗粒较大,附着在头皮表层或头发上,梳头或搔抓时极易脱落到肩部衣服上.由于头皮屑是由真菌（马拉色菌）感染引起的,因此,调整生活规律,避免吃煎炸,油腻,辛辣等食品等可起到调节,保护头皮自身平衡,抑制马拉色菌过度繁殖,从而减少头皮屑发生的几率.另外,真菌都具有一定的传染性,因此做好个人和家庭成员之间的起居卫生,分开使用毛巾,枕巾,梳子等生活用品,都可以在一定程度上减少马拉色菌在人际之间的传播,起到预防头皮屑发生的作用.　治疗头皮屑的药物主要有以下三种类型：（一）抗真菌药物目前临床上用于治疗头皮屑的抗真菌药物有酮康唑,氯咪巴唑,二硫化硒等,其中酮康唑在治疗头皮屑方面效果最好.（二）角质层剥脱剂角质层剥脱剂能有效去除一定比例的角质层细胞,一定程度上缓解临床症状,这类产品包括煤焦油,硫磺和水杨酸；这类产品长久应用会破坏表皮结构,扰乱表皮自身平衡,而且影响发质.三）细胞生长抑制剂细胞生长抑制剂主要降低角质层细胞更替速度,随着角质层循环周期长度的恢复,角化和脱屑的过程有所改善,但是很多临床实验表明这类药物不能很好的控制头屑的临床症状；而且其主要成分刺激性强,使用后发质感觉粗涩,还可能导致一些美容问题,特别是一些敏感性皮肤,而且存在异味等.

陈醋溶液洗头取陈醋150毫升,加温水1公斤,充分搅匀.用此水每天洗头1次,能去头屑止痒,对防止脱发也有帮助,还能减少头发分叉.　　　　葱泥打头先将圆葱捣成泥状,用纱包好,用它轻轻拍打头皮,直到圆葱汁均匀地敷在头皮和头发上为止.过几小时后,再将葱泥洗掉,去头屑效果良好.　　　　盐硼砂洗头用食盐,硼砂各少许,放入盆中,加水适量,溶后洗头,可止头皮发痒,减少头屑.　　新洁尔灭溶液洗头先用温水洗净头发,再取100毫升新洁尔灭溶液,加入等量水稀释,拌匀.洗头时,将头发全部浸入,用手反复揉搓之后,用干毛巾把头包起来,半小时后,再用温水洗净.一般1次见效,若未去净,1周后,同法再洗1次,即可见效.去头屑妙法　　取洋葱头一只捣碎,用纱布包住,洗头前往头皮上轻叩,然后再用硫磺药皂洗头,一星期后,能止痒去头屑.

医生建议：一般建议您多清洗，或者是去屑的洗发水洗头都可以达到去屑的效果的，也建议您平时要注意头部的卫生，避免油脂分泌过剩。

考虑头皮糠疹建议去医院购买硼砂和小苏打2：1的比例兑水稀释后洗头或者购买希尔生洗头饮食中少吃麻辣的肥肉甜食等食物

如果你属于青少年范畴的话,是油脂分泌太旺盛造成的.你可以试试看硫软膏,几块钱很管用.