牙龈萎缩可能由多种原因引起，如刷牙方式不当、牙周炎、牙结石、年龄增长、不良修复体等。要解决牙龈萎缩问题，需要先明确病因，再采取针对性的治疗和预防措施。 1.刷牙方式不当：长期横着刷牙或用力过大，会损伤牙龈和牙颈部。应采用巴氏刷牙法，刷毛与牙面呈 45 度角，轻轻颤动。 2.牙周炎：这是牙龈萎缩的常见原因。需进行牙周基础治疗，包括洁治、刮治等，必要时还可能需要牙周手术。 3.牙结石：刺激牙龈导致炎症和萎缩。定期洗牙可去除牙结石。 4.年龄增长：随着年龄增加，牙龈可能会出现生理性萎缩。注意口腔卫生，使用抗敏感牙膏。 5.不良修复体：如不合适的假牙，压迫牙龈。及时调整或更换修复体。 总之，牙龈萎缩需要引起重视，及时就医，明确原因，并在医生的指导下进行治疗和日常护理，以减缓牙龈萎缩的进展，保护口腔健康。

你的情况是牙周炎.牙周炎是很常见的牙病,其症状是：牙龈肿胀,牙龈萎缩,牙龈出血,牙齿松动.其原因是缺乏维生素C,加上牙结石的压迫和刺激,导致毛细血管破裂出血.勤漱口刷牙,定期去掉牙结石；多吃青菜水果,口服维生素C,牙周宁片；对已经松动的牙采取固定措施,防止进一步发展.目前还没有特效治疗方法