性生活时间短可由多种因素导致，如心理因素、生理因素、不良生活习惯、包皮过长、前列腺炎等。改善方法包括心理调节、行为训练、药物治疗、手术治疗等。 1.心理调节：性生活时保持放松心态，避免紧张焦虑。可通过深呼吸、冥想等方式缓解压力。 2.行为训练：如动停结合法，即有射精紧迫感时停止刺激，待紧迫感消失后再继续。 3.药物治疗：口服药物如达泊西汀、舍曲林、帕罗西汀等，需遵医嘱使用。 4.手术治疗：对于包皮过长引起的，可行包皮环切术；若是阴茎背神经敏感导致，可考虑阴茎背神经阻断术，但手术需谨慎选择。 5.改善生活习惯：规律作息，避免熬夜，戒烟限酒，适当运动，增强体质。 性生活时间短的改善需要综合多种方法，并持之以恒。同时，建议及时就医，在专业医生的指导下选择合适的治疗方案。

你是肾虚所以要注意改掉房事过于频繁等不良习惯，再配合食疗。建议你要多吃黑色的食物，牛膝等中药补肾也会有很好的效果，把牛膝用文火煮水喝就行。

医生建议：您可以考虑在房事前用*进行治疗的，这样可以增强阴茎的硬度的，其次是保持合理的身体锻炼，对于性能力有帮助的

早泄多是肾虚引起的。内服六味地黄丸，外用lenbont喷剂修复龟头保护膜。

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