你的这种情况下，性生活时间比较短，有可能是肾虚的原因引起的，与平时身体比较虚弱的原因有关系，平时要多参加体育锻炼，增强身体体质，你最好是到医院看一下中医，服用中药，调节一下身体，不要经常性的服用这种药物，侧卧缩身,如忍大便状,提肛缩阴,不去想性爱的事情,暂时不要去刺激下阴.一般快则五六秒的时间就可以重新交合了. 另外适当延长性前嬉的时间也是很重要的.

如何延长性爱时间海归堂徐应抒..阴茎插入阴道后很快就射精的现象，称为“做爱时间过短”，在现实生活中比较常见，使不少人困扰在性爱的低水平的重复之中，男人带着遗憾去重复遗憾，女人则在失望中期待，期待中失望。..有人说，中国男人的性爱时间都很短，三分钟以内也是正常的。事实并非如此，中国男人也是真正的男人，比起世界上任何种族、肤色的男人都毫不逊色，他们在不用酒、不用壮阳药、不用春药、不吸毒的情况下，也能完成高质量的、长时间的性爱过程。在我《性爱的抛物线没有顶点》的文章发表后，接待了不少人，说我替他们说出了心里话，因为他们曾被人视为“病态”。在我国，那些完全能够自由控制，即民间所谓的“金枪不倒”的人大有其在，这些人懂得性的知识，懂得养生、保健及功能锻炼。..“性爱时间持续多久才算正常”？有人问我。这是一个因人而异，因时而异，因事而异，无标准答案的问题。但关键是：是否满足了女方？只要满足了女方，就正常，就尽了责任。千万别像有的先生那样，只顾自己之后就呼呼睡去，使妻子由性不满足发展为性压抑，内分泌紊乱、失眠、容颜憔悴、黄褐斑等，最后变成性冷漠，而提前进入了更年期、绝经期，过早地失去了应该得到的“性福”。由于女性在性启动上比较缓慢，而且耐力也强，大都能满足男性的需求。..做爱时间过短的治疗，主要是从增强人的性能力，提高性活动指数和射精阈值去消除大脑皮层的兴奋点，建立新的高层次的兴奋点，使做爱时间延长。我曾运用英美科技去研究中医的“滋阴潜阳”理论，探索出了能提高性活动指数的天然药材，配以经络物理量研究中证实与人体下丘脑—垂体—性腺轴密切相关的特异性穴位“性极点”给药物导航，使治疗作用有的放矢，延长做爱时间的作用十分显著。（未经允许不得转载）

1、牵拉阴囊：在高度性兴奋及高潮时可见阴囊收缩，睾丸提高，此时若向会阴部牵拉阴囊和睾丸可降低兴奋性，延缓射精。
2、减少性敏感性：应用避孕套，或性交前给阴茎头部外涂药物，如1%地卡因、1%达克罗宁油膏、3%氨苯甲酸乙酯冷霜等，以降低阴茎头部感觉神经末梢感受器的敏感性。
3、冷热水交替坐浴：每晚睡前先用冷水坐浴15分钟，再以温水坐浴15分钟，每日1次，可改善后尿道控制射精的能力。
4、采用仰卧式，两腿伸直，两足相距100厘米左右。
两手放在两胯旁，自然放松，两目内视，意守下丹田，闭口，舌抵上腭。先意守下丹田2分钟，然后开始吸气，吸气时收腹提肛，使阴茎、睾丸、肛门收缩同时小腹内收。此时意想气由龟头经阴茎向会阴吸，由会阴经尾闾沿脊柱向上，经大椎至百会，然后呼气，同时以意引气经口，连同口中津液下咽至下丹田。此外每次吸气时，手脚指用力抓紧，当气送至上丹田后，手足放松，做3-9次

你好，
1.分散注意力法做爱很投入时，意念都会集中在龟头上。男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时，如果想着其它东西的内容。就会暂时缓解射精的冲动。
2.机械压迫法药店里一般都有类似的药膏买。涂在龟头上，可以降低龟头的敏感性。但这种东西是否会对女性有伤害？很难说。毕竟是一种药物，而且要进入阴道。另外，就是戴上避孕套。一般这样比直接做爱时间要长。虽然有人说，戴上避孕套做爱好比穿着雨衣洗澡。
3.增强体质一般体质较好的人做爱时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，并且注意营。有人说吃三鞭之类的东西很管用，也许有点用。但实际在心理上的作用比在生理上的作用大。综合体质的提高才是根本。
4.加强锻炼做爱的确是种艺术。
而且是两个人的艺术。好比：双人滑冰。讲究的是配合。实践证明，女性善于引导的话，男性可适当延长性交时间，并且女子可获得足够的性满足。

延长射精的方法有：一是做足前戏，为她充分爱抚和抚摩，等女性充分兴奋时再进入。二是带套套，能有效地降低龟头的性敏感度，延长时间。三是在抽插过程中，要把握好节奏，快慢结合，不要连续抽动，当一有射的感觉就停下来休息，然后继续做。兴奋时试着做几次深呼吸，或者屏息一会儿。当有射精感觉时抽出阴茎休息一下，可进行亲吻调节一下气氛。当射精感觉强烈时，可以用手指捏住龟头，提臀收缩，坚持几秒钟，射精感觉就会消失。四是进入后，同时可以用手辅助爱抚女性敏感区特别是阴蒂部分，从而既让女性能高潮，也能减少对阴茎的刺激，进而延长时间。五是调整心态，坚定信心，放下包袱，不要有压力。这是最关键的。

医生建议：可以多增加前戏，不要过于紧张，不要过于频繁，多沟通，平时注意锻炼身体增强体质追问:蒽医生回答:在性生活时候不要过于急躁追问:平时就是紧张，有什么办法医生回答:放松心情，随着次数的增多会缓解的追问:蒽医生回答:随着经验的增多，次数的增多就会解决这个问题的追问:咨询结束！医生回答:好的，祝健康