增强保健意识，改变不良生活习惯，建立文明科学的生活方式对卵巢有很好的保养作用。　　第一，饮食方面要注意营养平衡，除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充，其中适当补充维生素E可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，并可调节免疫功能，每日150—300毫克即可。　　第二，要适当加强运动，运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。运动应该量力而行持之以恒，循序渐进，如慢跑、散步、广播操、太极拳均是较适宜的运动.　　第三，保证充足睡眠，晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动。　　第四，维持和谐的性生活，可增强对生活的信心，精神愉快，消除孤独感，缓解心理压力，并能提高人体免疫功能。　　第五，还可以服用中药进行调理，如中药育宫培麟丸。

卵巢早衰是指女性在 40 岁之前出现卵巢功能减退的现象，表现为闭经、不孕等。应对卵巢早衰，可从生活方式调整、药物治疗、心理调节、定期检查、中医调理等方面着手。 1.生活方式调整：保持规律作息，避免熬夜；均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物；适度运动，增强体质；减少吸烟、饮酒等不良习惯。 2.药物治疗：常用药物有雌孕激素类药物，如戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等，以补充体内缺乏的激素。还可使用免疫调节剂，如环孢素等。 3.心理调节：保持良好的心态，减轻心理压力，避免焦虑、抑郁等不良情绪。 4.定期检查：定期进行妇科检查、性激素六项检查等，监测卵巢功能变化。 5.中医调理：通过中药调理，如补肾养血的方剂，以及针灸等方法，改善卵巢功能。 总之，卵巢早衰需要综合治疗，患者应积极配合医生，采取有效的措施，以提高生活质量，缓解症状。

你好，你的情况建议用中药调理。卵巢早衰的中医治疗的原理是补肝肾，益精血，壮元阳，调脾胃，并且使气血充盈，这样卵巢可以得到滋养，使早衰的卵巢重振生机。药食同疗在卵巢早衰漫长的治疗中，要结合补肾益精，健脾养血的血肉有情之品的有关食疗，一定要与医生积极配合，按时服药。配合治疗的同时，要劳逸结合，保证睡眠，加强自我调养，自我保健。而且在生活上有规律地安排起居生活，并且坚持适当体育锻炼和劳动，以改善机体的血液循环，维持神经系统的稳定性。在做到饮食上平衡合理后，可以有目的地选择一些禽肉、牛羊肉等，配合蔬菜烹调食用，这样以起到补肾益精、健脾养血的作用。精神上应避免不良的刺激，而且减轻工作压力带来的紧张，保持心情舒畅，情绪乐观开朗。通过有效有序的治疗，您一定会恢复健康的。祝您早日康复！

饮食方面要注意营养平衡，除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充，其中适当补充维生素E可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，并可调节免疫功能，每日150—300毫克即可。

病情分析：卵巢早衰，主要是通过适当补充外源性雌、孕激素来弥补卵巢功能的不足，延缓病理过程。一般采用周期性激素替代治疗方案，即以28天为一个治疗周期，第1—21天，每天服用低剂量天然雌激素，并且在第12—21天加用天然孕酮，然后停药7天.