牙龈出血可能由局部刺激、全身性疾病、维生素缺乏、激素变化、刷牙方式不当等引起。需要明确病因，采取相应措施。 1. 局部刺激：牙菌斑、牙结石等刺激牙龈，引发炎症导致出血。可通过洗牙去除刺激因素。 2. 全身性疾病：如白血病、血小板减少性紫癜等，影响凝血功能，导致牙龈易出血。需治疗原发疾病。 3. 维生素缺乏：维生素 C 缺乏时，牙龈组织变得脆弱，易出血。可补充维生素 C 片。 4. 激素变化：妊娠期、青春期激素水平改变，牙龈对局部刺激的反应增强，易出血。注意口腔卫生，必要时局部治疗。 5. 刷牙方式不当：用力过大或刷毛过硬损伤牙龈。应选择软毛牙刷，采用正确刷牙方法。 总之，牙龈出血不可忽视，应及时就医，查明原因，进行针对性治疗。同时，保持良好的口腔卫生习惯至关重要。

一般出现这样的症状，首先考虑是牙龈炎症，或上火造成的，其次就是缺少微量元素。要改善这样的症状，就到牙科检查下，只要是排除了牙龈的问题，就通过补充维生素、微量元素，服用消炎、去火的药物治疗就可以了。

牙龈出血首先生活中要多吃新鲜水果蔬菜，尽量少吃辛辣刺激性的食物。如果是炎症，那用点消炎药，如甲硝唑片和牙疼安，就会有不错的效果的，如果是上火导致的，那再加点牛黄解毒丸，痛的时候可以按压对侧的合谷穴，同侧的颊车穴，可以得到很好的去痛效果。

牙龈出血是感染要赶紧更换牙刷，还有就是上火，多喝水吃些维生素丰富的食物胡萝卜西红柿，牙刷的质量好牙膏也注意的啊

牙龈出血治疗需要积极寻找原发疾病进行治疗，另外多食水果和蔬菜，如果是缺乏维生素C，除了在医生的指导下服用维生素C片剂，饮食上也要多注意补充富含维生素C的食物，刷牙时发现牙龈出血，应先检查自己的牙刷刷毛是否过硬，并更换软毛的保健牙刷，还需要注意口腔的卫生，平时清淡饮食，用淡盐水经常的漱口很有帮助。