青少年做俯卧撑是锻炼，背部肌肉群的。背部的。的括约肌。胳膊的肱二头肌和肱三头肌。锻炼本来对身体就是有好处的，这要看需要锻炼哪组肌肉群，选择适合自己的运动就可以。不要一次性做的很多，可以慢慢的增加，一次性做多以后对肌肉会有损伤。最好有专业的人指导。

你好，肯定是有好处的，这也是一个体育项目之一，应该来说是这样的，至于要多久那就要看你能够坚持多久，一般来说可以坚持一生。我建议，只要加强身体的锻炼肯定就是有好处的，一般来说这一个体育锻炼促进人体各方面的发展是有好处的，尤其是身体和神经的协调是有相当大的好处的。

健康指导：青少年做俯卧撑对健身有效果的。建议一组20个间隔一分钟为宜,量力而为，注意均衡饮食，食物种类多样化，要多吃富含维生素、铁和锌的食物。比如蔬菜水果、海产品、坚果类的食品等。加强锻炼,运动可以促进体重的恢复的。

您好，很高兴为您答疑，根据您的描述，考虑俯卧撑对您来说，可以起到健身的效果建议您可以通过跑步，仰卧起坐等方式健身可能更适合，俯卧撑可能会导致手臂稍显粗壮些，祝生活愉快

这项运动，可以做啊，有利于身体，可以锻炼上肢及腹部的。可以训练耐力的。最好能从少到多的加量运动的，不宜餐后进行的，量力而为，不要强求的。

，你好朋友别担心，这有效果的，彩光嫩肤可能的副作用每天检查半个小时就可以了.