有助于排铅的食物包括牛奶、海带、大蒜、猕猴桃、胡萝卜等。 1.牛奶：富含蛋白质和钙，蛋白质能与铅结合形成不溶物，减少铅的吸收，钙也能抑制铅的吸收。 2.海带：海带中的碘和海藻酸能促进铅的排出。 3.大蒜：大蒜中的大蒜素具有解毒作用，能减轻铅对人体的危害。 4.猕猴桃：富含维生素 C，维生素 C 可以与铅结合，促进铅的排泄。 5.胡萝卜：含有大量的果胶，可与铅结合，降低铅在体内的浓度。 总之，在日常生活中，可以适当多食用这些有助于排铅的食物。但如果铅超标情况严重，还需及时就医，遵循医生的建议进行治疗。

铅主要有三种途径进入人体：1.通过呼吸道吸收,马路边的粉尘和汽车废气都是铅的主要来源,儿童应少在马路边停留玩耍;2.通过消化道吸收,小孩喜欢咬指甲和玩具,这些行为都有可能使铅进入人体.3.通过皮肤吸收,儿童玩具中的彩色颜料,橡皮泥等都可能通过手部皮肤吸收铅元素.100以上的铅需要用药治疗，100以下可以用预防的方法解决。预防宝宝铅过高:1.少去车多拥挤的场所，如马路两旁,2.不吃含铅食品，如含铅皮蛋、爆米花及有色素的食物。防止蛋白质，钙、铁、锌的缺乏，因为微量元素的缺乏可增加肠道对铅的吸收，使血铅水平增高。3.多吃能驱铅的食物，如牛奶。海带,胡萝卜,虾皮,茶叶,大蒜及鸡蛋.奇异果等,有化解铅毒之功用。

您好,建议您及时服用排铅口服液,同时尽量不吃皮蛋.

下面是一些对排铅有作用的食物,可以协助排铅.牛奶：它所含的蛋白质成分,能与体内的铅结合成一种可溶性的化合物,从而阻止人体对铅的吸收.建议您每天喝上1~2杯牛奶.虾皮：每100克虾皮中含钙量高达2克.最新研究表明增加膳食钙的摄入量除了对儿童骨质发育有益外,还能降低胃肠道对铅的吸收和骨铅的蓄积,可有效减少儿童对铅的吸收,降低铅的毒性.对于接触低浓度铅的儿童,膳食中增加钙的摄入量可有效降低铅的吸收.海带：海带具有解毒排铅功效,可促进体内铅的排泄.大蒜：大蒜中的某些有机成分能结合铅,具有化解铅毒的作用.蔬菜：油菜,卷心菜,苦瓜等蔬菜中的维生素C与铅结合,会生成难溶于水且无毒的盐类,随粪便排出体外.一般情况下植物性食物的铅含量高于动物性的,且以根茎类的含铅量最高.水果：猕猴桃,枣,柑等所含的果胶物质,可使肠道中的铅沉淀,从而减少机体对铅的吸收.酸奶：可刺激肠蠕动减少铅吸收,并增加排泄.因为在你排铅时如果不改善卫生习惯和饮食,你又可能吸收到铅,使铅又一次偏高,所以排铅工作一定要持续下去,建议半年去医院做一次血铅检测.