牙龈肿得厉害可能由多种原因引起，如口腔卫生不良、上火、牙周炎、智齿冠周炎、全身性疾病等。 1. 口腔卫生不良：食物残渣和牙菌斑长期堆积，刺激牙龈引发炎症和肿胀。要养成良好的刷牙习惯，使用牙线。 2. 上火：饮食辛辣、作息不规律等可能导致上火，引起牙龈肿痛。需调整饮食和作息，多喝水，多吃蔬菜水果。 3. 牙周炎：牙菌斑中的细菌侵犯牙周组织，导致牙龈红肿、出血、牙周袋形成。需进行牙周基础治疗，包括洁治、刮治等。 4. 智齿冠周炎：智齿萌出不全或阻生时，周围软组织发生炎症，出现牙龈肿痛。可先进行局部冲洗上药，炎症消退后考虑拔除智齿。 5. 全身性疾病：如糖尿病患者血糖控制不佳时，易发生牙周感染导致牙龈肿。应积极控制基础疾病，并治疗口腔问题。 牙龈肿得厉害应引起重视，及时采取措施改善。若症状持续不缓解或加重，应到正规医院口腔科就诊，明确病因，进行针对性治疗。

没有太好的办法，也就是多喝白开水，可以吃些清凉下火的食物，比如煮些绿豆汤喝喝。

親是上火了，可以多吃些水果，平時注意多喝水吧，少吃上火的食物

根据上述病情建议给于青霉素抗炎，结合临床医生，祝健康。

你好，一是不吃生冷刺激难消化食物，二是服用一段时间罗红霉素分散片，布洛芬缓释片，黄连上清片