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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
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主要有动物的瘦肉、肝脏、蛋类及牡蛎等,植物果实的坚果类含量较高,如花生、核桃等,水果中苹果的含量为最高,另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、白菜等。中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量较高,对于肝炎病人的治疗很有效。母乳、海产品、瘦肉、猪肝、牛肉、鱼肉、蛋;核桃仁、豆类、花生、麦片、萝卜、大白菜、菠菜等富锌食物:植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物性食物中,以牡蛎含锌最为丰富,此外,牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。动物内脏:这类食品中含有较多量的胆固醇,其中,约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素,适当食用这类食物,对增强性功能有一定作用。富含蛋白质、维生素的食品,如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等富含精氨酸的食物:据研究证实,精氨酸是精子形成的必需成分,并且能够增强精子的活动能力,对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。锌较多的食物有:麸皮、地衣、蘑菇、炒葵花子、炒南瓜子、山核桃、松子、酸奶、豆类、墨鱼干、螺、花生油等;另外,鱼、蛋、肉、禽等动物性食物中的含锌量高
2016-06-19 10:33
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回答2
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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含锌的食物:虾蟹类、海鲜类、紫菜、蝎子、蛋黄、动物瘦肉、肝脏、奶酪干、奶制品、燕麦片、茶叶、豆类、蘑菇、木耳、瓜子类、松子、莲子、黑芝麻、棒子、杏仁、枣仁、乌梅、红辣椒、芹菜、柿子。也可以吃伊分子锌硒宝,吸收率高,对孩子肠胃没有刺激,补锌产品加食补效果更好。
2016-06-19 10:41
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回答3
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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含锌的食物有:瘦猪肉、羊肉、动物肝、蟹肉、虾皮、鸡肉、鸡鸭蛋黄、带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼、紫菜、黄豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、玉米面、小米、小麦、芹菜、土豆、大白菜、苹果、香蕉。葵花籽、蘑菇、洋葱、香蕉、卷心菜及各种坚果等。
2016-06-19 10:48
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回答4
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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食物中含锌量多的食物有牡蛎,麦芽,其次是瘦肉,蛋黄,鱼类,牛奶,核桃,花生,芝麻,紫菜,动物肝脏等.另外注意不要吃味精和鸡精,这个容易导致缺锌。因为它们有可能导致锌的排除增加。
2016-06-19 10:54
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回答5
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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瘦肉、猪肝、鱼类、蛋类、豆类、小米、南瓜、核桃、等都含有锌元素,如果宝宝缺锌严重建议亲,药补,食补一起补效果更好哦。
2016-06-19 11:01
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