怀孕前需要做好身体检查、调整生活方式、补充营养、保持良好心态、避免有害物质等。 1.身体检查：包括妇科检查、甲状腺功能检查、TORCH 检查等，以排除潜在疾病。例如，妇科检查可发现阴道炎、盆腔炎等；甲状腺功能异常可能影响胎儿发育。 2.调整生活方式：规律作息，保证充足睡眠；适度运动，增强体质；戒烟戒酒。 3.补充营养：提前 3 个月补充叶酸，预防胎儿神经管畸形。还应摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、蔬菜、水果等。 4.保持良好心态：减轻工作压力，避免焦虑、抑郁等不良情绪。 5.避免有害物质：远离化学毒物、放射性物质，避免装修污染。 总之，怀孕前的准备工作对于孕育健康宝宝至关重要，夫妻双方都应重视，以最佳状态迎接新生命的到来。

戒烟酒咖啡茶，不要感冒，吃叶酸片，每天一片，不要感冒，如果吃避孕药，要停一段时间再要孩子

你在准备要孩子前三个月开始吃叶酸，同时双方要戒烟戒酒，注意生活规律，休息好

注意作息时间，合理安排膳食，可以提前三个月补充叶酸。。

怀孕前的准备工作1：补充叶酸怀孕前的准备工作2：告别烟酒及药物怀孕前的准备工作3：拒绝咖啡因怀孕前的准备工作4：控制体重怀孕前的准备工作5：选择健康食品怀孕前的准备工作6：制定并坚持一套健身计划怀孕前的准备工作7：与牙医“约会”怀孕前的准备工作8：考查家族健康史怀孕前的准备工作9：做孕前检查怀孕前的准备工作10：计算出排卵日