牙龈肿了可能由上火、局部刺激、牙周炎、智齿冠周炎、全身性疾病等引起。应注意口腔卫生，必要时就医治疗。 1.上火：饮食不当、作息不规律等可能导致上火引起牙龈肿。需调整饮食，多吃蔬菜水果，规律作息。 2.局部刺激：食物嵌塞、不良修复体等刺激牙龈。要及时清除嵌塞食物，修复或更换不良修复体。 3.牙周炎：牙菌斑、牙结石等引发牙周组织炎症。需进行牙周基础治疗，如洁治、刮治。 4.智齿冠周炎：智齿萌出不全或阻生时易发炎。局部冲洗上药，炎症消退后考虑拔除智齿。 5.全身性疾病：糖尿病等全身性疾病也可能导致牙龈肿。要积极治疗原发病，控制病情。 总之，牙龈肿了不可忽视，应保持良好的口腔卫生习惯。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院口腔科就诊，明确病因，采取针对性治疗。

亲，这个是真的没有办法的，现在还不能用药，我当时生我儿子时，脸都带着肿了，也是不能吃药的，一点点坚持就会慢慢好的，但是过程是很痛苦的

亲，你好，这样现在也是怀孕的也不适宜用药，亲可以吃得清淡一些，多喝水，可以喝一些咸桔水或是含一些盐水在嘴里消消炎的。

是上火了吧，我前段时间有这个症状还伴随牙疼。多喝水，我是喝了点菊花茶，然后补充睡眠，两天就好了。

可以通过食物方面来调理，多喝水，多食新鲜蔬菜和水果食物，可以食用清热食物，如绿豆粥，或者是做成绿豆汤。鲫鱼汤都可以清火气。禁食辛辣刺激食物。规律作息，保持愉悦心情，多外出散散步，一般调理几天会好转。