腰椎病的发病原因较为复杂，常见的有年龄增长、不良姿势、外伤、腰部劳损、遗传因素等。 1.年龄增长：随着年龄的增加，腰椎间盘会逐渐发生退变，含水量减少，弹性降低，容易引发腰椎病。 2.不良姿势：长期弯腰、久坐、久站等不良姿势，会导致腰椎受力不均，增加腰椎间盘的压力，引发腰椎病。 3.外伤：腰部受到直接的外力撞击、扭伤等，可能损伤腰椎的结构，从而引发腰椎病。 4.腰部劳损：从事重体力劳动或长期反复进行腰部活动，容易造成腰部肌肉、韧带等劳损，进而影响腰椎的稳定性，引发腰椎病。 5.遗传因素：部分人由于遗传因素，腰椎的结构和功能可能存在先天不足，更容易患上腰椎病。 总之，腰椎病的发病往往是多种因素共同作用的结果。日常生活中要注意保持良好的姿势，避免腰部受伤和过度劳累，以降低腰椎病的发生风险。如果出现腰部疼痛等症状，应及时就医，进行规范的诊断和治疗。

病情在恢复期间，要避免受潮、受寒冷等环境因素激发，因这些不良的环境因素对关节、肌肉、神经等组织可诱发炎症的产生，还要避免过度劳累，因过劳会激发关节及周围组织再度炎变，而导致病情的复发。再者可以适当增加户外活动、锻练，尽量避免长期卧床休息。

"1.腹压增高， 如剧烈咳嗽、便秘时用力排便等。 2.腰姿不当，当腰部处于屈曲位时，如突然加以旋转则易诱发髓核突出。 3.突然负重，在未有充分准备时，突然使腰部负荷增加，易引起髓核突出。 4.腰部外伤，急性外伤时可波及纤维环、软骨板等结构，而推动已退变的髓核突出 5.职业原因，如汽车驾驶员长期处于坐位和颠簸状态，易诱发椎间盘突出"