孕妇呕吐时，适合吃一些能缓解症状、补充营养且口感较好的水果，如苹果、香蕉、草莓、橙子、猕猴桃等。 1.苹果：富含维生素、矿物质和纤维素，有助于调节肠胃功能，缓解呕吐。 2.香蕉：能提供能量，钾含量丰富，可预防因呕吐导致的电解质紊乱。 3.草莓：含有多种维生素和抗氧化物质，酸甜的口味有助于改善食欲。 4.橙子：富含维生素 C，增强免疫力，其清新的气味也能减轻恶心感。 5.猕猴桃：含有丰富的维生素和膳食纤维，促进消化，减轻肠胃负担。 孕妇在选择水果时，应注意新鲜、卫生，并适量食用。如果呕吐症状严重，建议及时就医，在医生的指导下采取相应的治疗措施。

最好是吃你愿意吃的，喜欢吃的，这样就不会吐得那么厉害了。我就是这样。

多吃点苹果，尽量别吃山楂

苹果柠檬汁材料：苹果、柠檬比例：10：1　　功效：柠檬有健脾消食之效，有益于孕妈安胎助孕，故柠檬有“宜母子”之称。苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化，可以缓解孕吐，补充碱性物质及钾和维生素，同时可以有效的防止孕期水肿。苹果富含纤维素、有机酸，易促进肠胃蠕动，防治便秘。菠萝芹菜蜜汁材料：菠萝、芹菜、蜂蜜或冰糖水比例：5：1：1　　功效：芹菜营养丰富，具有健脾养胃、润肺止咳之效；菠萝香味宜人，味甜鲜美。　　此款果汁富含丰盛的维生素及铁、钙、蛋白质和粗纤维，可帮助消化、健脾解渴、消肿去湿。这款果汁中的芹菜含有挥发性芳香油，因而具有特殊的香味，能增进孕妈的食欲。