性生活冷淡可能由心理因素、生理因素、激素变化、生活方式、伴侣关系等多种原因引起。 1.心理因素：如工作压力大、焦虑、抑郁等负面情绪，会影响性生活的兴趣。可通过心理咨询、放松训练等方式缓解。 2.生理因素：某些疾病如阴道炎、尿道炎等，会导致性生活不适，从而产生冷淡。需治疗相关疾病。 3.激素变化：女性在更年期、产后，男性在雄激素水平下降时，可能出现性欲减退。必要时可补充激素。 4.生活方式：长期熬夜、过度劳累、缺乏运动、吸烟酗酒等不良习惯，会影响性功能。应调整生活习惯。 5.伴侣关系：双方缺乏沟通、感情不和等也会影响性生活质量。需要加强交流，增进感情。 性生活冷淡是一个较为常见但复杂的问题，需要综合考虑各种因素，并采取相应的措施。如果问题持续存在且严重影响生活，建议及时前往正规医院的男科或妇科就诊，寻求专业帮助。

病情分析：性冷淡是指性欲缺乏，通俗地讲即对性生活无兴趣，也有说是性欲减退。性冷淡与性快感缺乏是两个不同的概念，两者可以同时出现，亦可不同时出现，因此，性冷淡又分两种类型：有性感缺乏、性冷淡综合症和无性感缺乏、性冷淡综合症。　1、腹肌练习　　强健的腹肌是保持理想性功能的重要条件。　　仰卧，两腿屈曲，两手抱膝，将膝盖拉向胸部，稍用力，使两手略感颤抖，然后慢慢放松。接着伸展髋关节，尽力使两腿伸直放平。再收腿屈髋关节，使膝部靠胸。反复做5次。最后，两手平放体侧，两腿伸直上举5次，或左右腿分别上举5次。　　仰卧，两腿屈曲，两手抱膝，将膝盖拉向胸部，稍用力，使两手略感颤抖，然后慢慢放松。接着伸展髋关节，尽力使两腿伸直放平。再收腿屈髋关节，使膝部靠胸。反复做5次。最后，两手平放体侧，两腿伸直上举5次，或左右腿分别上举5次。2、展腿练习　　锻炼大腿内侧肌群。运动躯干、大腿时，腹压作用于阴道，产生快感，同时阴道口开张，利于局部气血通畅。　　坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。提臀，左腿外展，略伸直;放下臀部，换右腿做相同动作。反复做5次。　　3、臀部练习　　健康、结实的臀肌有利于性生活。收缩臀肌能刺激和控制阴道的舒缩。

建议首先检查是否是有妇科炎症的可能和是否是有思想顾虑和是否是缺乏性前戏等.另外性生活前一定要多抚摸增加爱液的分泌,促进润滑,还要建议采用男下女上的姿势这样更加刺激到阴蒂更加容易达到高潮和更加体会到快感.阴蒂是女性最敏感的部位要好好利用,必要的时候可以配合图像和声音的刺激试试,增加一点情趣也是可以的.女性的性欲与性生活的经验和体验有很大的关系,一般是随着性经验的丰富才会逐渐体会到.但是有的女性终身也没有体会到高潮,有的女性一开始就可能体会到高潮.心情不好也有影响的,而且个体差异很大的.有的带小孩的女性把心思倾注在小孩身上也会有这个现象的.建议适当给自己轻松轻松,让其他的人带小孩给自己放松.

　性冷淡是指性欲缺乏,通俗地讲即对性生活无兴趣,也有说是性欲减退.性冷淡与性快感缺乏是两个不同的概念,两者可以同时出现,亦可不同时出现,因此,性冷淡又分两种类型：有性感缺乏,性冷淡综合症和无性感缺乏,性冷淡综合症.治疗性冷淡验方　　一,菟丝子,肉苁蓉,女贞子各20克,枸杞子,覆盆子,山萸肉,金樱子,鹿角霜各15克,车前子,韭菜子,桑螵蛸,蛇床子各10克,五味子6克.　　每日一剂,水煎服.本方适用于男子阳痿,早泄,遗精,滑精,精子稀少；女子带下清稀,性欲冷淡者.　　二,熟地,淮山,巴戟天,炒白芍各15克,蛇床子,当归,白术,制香附,艾叶,菟丝子,杜仲,鹿角霜,仙茅各10克,川花椒,肉桂,吴茱萸各3克.　　每日一剂,水煎服.适用于女子小腹寒冷或小腹冷痛,性欲冷淡.　　三,黄芪,淮山,巴戟天,党参,枸杞子,肉苁蓉各15克,菟丝子,煅牡蛎,阳起石各20克,熟附片,锁阳,山萸肉各10克.　　每日一剂,水煎服.适用于男子腰酸腿软,畏寒背冷,夜多小便,阳痿；女子白带清稀,性欲冷淡.　　四,红参20克,蛤蚧一对,肉苁蓉50克,浸入1升米酒内,一周后饮用.　　适用于男女性欲冷淡.暑热天不宜用.　　五,肉苁蓉50克,切片,先放入锅内煮1小时,去药渣,放入150克-200克碎羊肉,粳米100克,生姜3片-5片,同煮粥,加入油盐调味.　　适用于男女性欲冷淡病人,以肾虚者为佳.　　六,沉香6克,甘松10克,羌活,藿香,丁香,肉桂各30克,沙姜,辛夷花,檀香,木香各20克,共研为粗末,装入布袋内即成药枕,供睡用.女性冷淡的食疗方法：　　一些女性在性生活上缺乏快感以致漠然,厌恶.出现这种情况的原因很多：诸如卵巢机能不足,肾上腺皮质和脑垂体分泌腺功能的失调等,但大多数还是由于情绪抑制,恐惧,性生活不协调等心理原因造成的.　　性冷淡的治疗主要是解除对性生活的紧张和厌恶情绪,需要夫妇双方配合密切,互相体谅,并在有经验医生的指导下,以心理治疗和性生活的引导为主,适当配以饮食疗法,是可以治愈的.有性冷淡现象的女性,不妨采用下列食物,定可收到回暖的效果.　　一,虾15克,豆腐3块,加葱,姜,盐炖熟食用；或虾肉5O克,用水泡软,锅中加油加热后,与切好的韭菜25O克同炒熟,加盐调味食用.　　二,狗肉25O克,黑豆5O克,调以盐,姜,五香粉及少量糖煮熟食用；或狗肉,加适量八角,小茴香,桂皮,陈皮,草果,生姜和盐等调料同煮熟食用.　　三,选肉苁蓉嫩者,刮去鳞,用酒洗,去墨汁,切薄片,同山芋,羊肉作羹食用；或肉苁蓉（煮熟后切片）加大米,羊肉煮粥,调味食用.　　四,冬虫夏草4～5枚,鸡5OO克左右共炖,待烂熟后食用；或用冬虫夏草1O—15克,鲜胎盘1个,隔水炖熟吃.　　五,枸杞子30克,鸽子1只,去毛及内脏后放炖盅内加适量水,隔水炖熟,吃肉饮汤.　　七,植物雌激素,百爱大豆异黄酮可以有效治疗女性性冷淡.