喝蜂蜜水具有润肠通便、补充能量、润肺止咳、缓解疲劳、美容养颜等作用。 1. 润肠通便：蜂蜜中的果糖能促进肠道蠕动，增加粪便体积，有助于预防和缓解便秘。 2. 补充能量：蜂蜜富含葡萄糖和果糖，可快速被人体吸收利用，为身体提供能量。 3. 润肺止咳：其有一定的润肺功效，对于轻微的咳嗽有一定的缓解作用。 4. 缓解疲劳：所含的糖类能迅速补充体力，减轻身体的疲劳感。 5. 美容养颜：蜂蜜中的抗氧化物质能清除自由基，有助于延缓皮肤衰老，使皮肤更加光滑细腻。 总之，适量饮用蜂蜜水对身体有一定益处，但要注意控制摄入量，避免过量饮用导致糖分摄入过多。同时，糖尿病患者应谨慎饮用。

你好，蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。而且蜂蜜没有其它药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用。苹果蜜的镇静功能最为突出。用法：每晚睡前一匙蜂蜜。蜂蜜是帮助睡眠的良药，因为它是一种能作用于全身的镇静剂。可以在临睡前取一满勺蜂蜜，加上少许椴树花、蜂蜜花、西番莲、缬草（可以单取一种，也可以混合），用35摄氏度温水冲制，就成了一杯很好的安睡宁神蜂蜜茶。

您好，蜂蜜从中医角度来说有健脾益气，安神润肠等作用，从现代研究来看，蜂蜜具有调节免疫力，改善睡眠等作用。蜂蜜虽然有诸多功效，但作为一种保健品，效果肯定没有药品好。另外，蜂蜜是甜腻之品，中医认为甜腻之品容易助长湿邪，所以您如果舌苔比较厚，肚子很容易胀，蜂蜜不宜多吃。蜂蜜对改善睡眠，调节免疫力有一定的作用，可以当成是一种保健食品，但如果体内湿气比较重，蜂蜜不宜吃的太多。

你好，喝蜂蜜水的好处：防止便秘，滋养皮肤，健康长寿缺点：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡.建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水.注意：如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。这样的理由是：早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。所以，更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。当然，也有的人大便艰难，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，还是要分个人身体情况而定的。